日別アーカイブ: 2026年10月30日

皆さんこんにちは
株式会社神谷工業の更新担当の中西です

 

～これからの時期に向けた“体調管理”～

 

基礎工事は、屋外で身体を動かすことが多い仕事です。

地面を掘る。

材料を運ぶ。

鉄筋を組む。

型枠を施工する。

コンクリートを打設する。

一日の中でさまざまな作業があります。

また、重機や車両が動く現場でもあるため、体力だけでなく集中力も必要です。

安全で品質の高い基礎工事を行うためには、職人自身の体調管理が欠かせません。✅

特にこれから秋から冬へ向かう時期は、朝晩の気温が下がり、身体が冷えやすくなります。

今回は、寒くなる季節に意識したい体調管理についてご紹介します。

 

寒い朝は身体を慣らしてから作業する

秋冬の朝は、身体が冷えて硬く感じることがあります。❄

その状態でいきなり、

重い型枠材を持つ。

鉄筋を運ぶ。

地面を掘る。

中腰になる。

といった動きをすると、腰や肩へ負担がかかります。

作業前には、無理のない範囲で身体を動かしておくことが大切です。✅

肩。

腕。

腰。

脚。

基礎工事では全身を使います。

少しずつ動かしながら、身体を仕事の状態へ切り替えていきましょう。

 

腰への負担をためない

基礎工事では、腰を使う作業が多くあります。

資材を持つ。

しゃがむ。

型枠を組む。

鉄筋を結束する。

同じ姿勢が長く続くこともあります。

「これくらい大丈夫」

と思って無理に重いものを持つと、身体を痛める原因になります。⚠

重いものは複数人で持つ。

台車などを使う。

無理な姿勢を続けない。

作業の区切りで身体を伸ばす。

自分の身体を守ることも、安全な現場づくりの一部です。✅

 

冬でも水分補給を忘れない

水分補給というと夏のイメージが強いかもしれません。

しかし冬場でも、屋外で身体を動かす基礎工事では汗をかきます。

防寒着を着たまま、

資材を運ぶ。

掘削作業をする。

コンクリート施工をする。

思っている以上に身体を動かします。

そのため、休憩時間などに水分を取ることが大切です。✅

寒い日は温かい飲み物を取り入れるのも良いですね。☕

喉が渇いてからではなく、こまめに取ることを意識しましょう。

 

睡眠不足は重機周辺でも危険

基礎工事では、バックホウなどの重機が動くことがあります。

周囲の状況を確認しながら作業するため、集中力が必要です。

睡眠不足になると、

重機の動きへの反応が遅れる。

合図を聞き逃す。

足元への注意が不足する。

判断が遅れる。

といったことにつながる可能性があります。⚠

安全に働くためには、十分な睡眠を取ることが大切です。

「仕事中だけ集中すれば大丈夫」

ではありません。

前日の休息から安全管理は始まっています。✅

 

朝食を取ってエネルギーを補給する

基礎工事は朝から身体を使います。

現場準備。

資材搬入。

掘削。

鉄筋。

午前中から多くの作業があります。

朝食を抜いていると、

力が出ない。

疲れやすい。

集中しにくい。

ということがあります。

毎朝特別な食事でなくても構いません。

できるだけ何か食べてから作業を始めることを意識しましょう。✅

身体を使う仕事だからこそ、食事も仕事の準備です。

 

寒暖差に合わせた服装を

秋冬は、

朝は寒い。

昼は暖かい。

夕方になると再び冷える。

という日があります。

さらに基礎工事では身体を動かすため、冬でも汗をかくことがあります。

汗をかいた状態で休憩すると、身体が急に冷えることがあります。❄

脱ぎ着しやすい服装にする。

暑くなったら調整する。

休憩中は身体を冷やさない。

その日の天気と作業量に合わせて服装を変えることが大切です。✅

 

雨の日は足元に注意

基礎工事では、地面の状態が安全に大きく関わります。

雨が降ると、

土がぬかるむ。

掘削部分に水がたまる。

資材が濡れる。

通路が滑りやすくなる。

といったことがあります。☔

材料を持っていると足元が見えにくくなることもあります。

作業前には、

安全に歩けるか。

滑りやすい場所はないか。

水がたまっていないか。

を確認することが重要です。⚠

昨日安全だった場所でも、雨が降れば状態は変わります。

 

掘削部分周辺では特に注意する

基礎工事では、地面を深く掘る場所があります。

そのため、足元への注意が必要です。

作業に集中していると、

「すぐ後ろに掘削部分がある」

という状況になることもあります。

立入範囲を決める。

必要な安全対策を行う。

周囲へ声を掛ける。

確認せず後ろへ下がらない。

こうした基本が大切です。⚠

疲れていると周囲への注意も弱くなりやすいため、体調管理と安全管理はつながっています。

 

コンクリート打設日は特に体調を整える

コンクリート打設の日は、途中で簡単に作業を止めにくい場合があります。

そのため、普段以上に事前準備が重要です。

前日はしっかり眠る。

朝食を取る。

水分を準備する。

必要な道具を確認する。

チームで役割を決める。

段取りができていれば、一人だけに負担が集中することも防げます。✅

「始まったら最後まで無理をする」

のではなく、無理をしなくても進められる準備をすることが大切です。

 

手の冷えにも注意する

冬場は、手が冷えて細かな作業がしにくくなることがあります。❄

鉄筋を結束する。

ボルトを扱う。

工具を使う。

手先を使う作業も多くあります。

手がかじかんでいると、

工具を落とす。

しっかり握れない。

細かな作業がしにくい。

といったことがあります。

現場ルールに合った防寒対策を行い、手の感覚にも注意しましょう。✅

 

疲労を翌日に残しすぎない

一日屋外で身体を動かすと、全身に疲労がたまります。

腰。

脚。

肩。

腕。

自分では大丈夫だと思っていても、翌朝に疲れを感じることがあります。

仕事が終わったら、

食事を取る。

身体を温める。♨

睡眠を取る。

休める日はしっかり休む。

疲労を毎日積み重ねないことが大切です。✅

身体が疲れていれば、判断力や集中力にも影響します。

 

体調不良は早めに伝える

基礎工事はチームで行います。

そのため、

「自分が休むと仲間に迷惑をかける」

と思い、無理をしてしまうこともあるかもしれません。

しかし、

発熱。

強いだるさ。

ふらつき。

強い腰痛。

眠気。

こうした状態で重機周辺や掘削場所で作業する方が危険です。⚠

いつもと違う体調を感じたら、早めに責任者へ相談しましょう。☎

無理をすることではなく、安全に働ける状態を判断することも責任の一つです。

 

仲間同士で声を掛け合う

基礎工事では、

「一緒に持とう」

「こっちはやっておく」

と仲間と協力する場面がたくさんあります。

だからこそ、体調についても声を掛け合うことが大切です。☺

いつもより動きが遅い。

元気がない。

疲れているように見える。

そんなときには、

「大丈夫？」

と声を掛ける。

一人の無理が、現場全体の事故につながる場合もあります。

身体の状態まで含めて助け合うことが、良いチームワークです。

 

良い基礎は健康な職人から

基礎工事には、

体力。

技術。

集中力。

判断力。

チームワーク。

さまざまな力が必要です。

そのすべてを発揮するための土台になるのが健康です。✅

しっかり眠る。

食事を取る。

水分を取る。

身体を冷やしすぎない。

疲れをためない。

無理をしない。

どれも基本的なことですが、安全で高品質な基礎工事を続けるためには欠かせません。

これから寒さが本格的になる季節。

一人ひとりが自分の身体を大切にし、仲間同士でも声を掛け合いながら、これからも安全第一で建物の土台を支える基礎工事に取り組んでいきたいと思います。⚒✨